每个人都有自己的生活习惯和生活方式，但是面对这些生活小细节，如果不注意就会对自己甚至是家人造成不良的影响。以下20种不良的生活习惯常常被人忽略，而这些不好的行为也是大家的健康杀手。这20种不良习惯您占了几个呢？

一、经常食用烧烤、熏制、油炸食品。如烤羊肉串、熏肠、熏鱼、熏鸡以及炸油条等食物含有致癌物。

二、爱吃颜色鲜艳和精制的食品。色彩鲜艳的食物里添加了很多化学有害物质。精制食品破坏了很多纤维素和维生素。

三、新装修的房子马上入住。刚装修好的房子里面很多材料会挥发甲醛，装修从水泥到磁砖，电线到板材及粘合剂都会含有对人体有害的物质。对健康极其不利。

四、没有病没有症状不需要体检。很多疾病早期无症状如：高血压、糖尿病、血脂异常、肿瘤、脂肪肝等，所以每年应做一次体检。

五、起床后立即叠被。人体本身也是一个污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度受潮污染。

六、饭后即睡。饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

七、暴饮暴食。暴饮暴食后人体常常会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎甚至胃出血等。

八、憋尿。排尿次数过少，尿液长期留在膀胱里，可引起尿路感染，严重的可能引起并发症。

九、跷二郎腿。跷二郎腿会使腿部血流不畅。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

十、一感冒就吃抗生素。大部分感冒是病毒引起的，长期服用抗菌素的危害是：引起抗药、耐药以及肝肾、造血系统、神经系统的损害。