养成良好的生活、工作习惯，是孕妇孕期胎教的重要过程。要知道孕妇的不良习惯，会一个不落的影响到胎儿的健康成长。身为妈妈要以身作则，改掉生活中的不良习惯，注重孕期保健，给宝宝一个健康的生活。

1.长时间上网

电脑会发出电磁辐射，包括X射线、紫外光、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场，长时间在电脑前上网，会对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿造成不同程度的损伤。所以不但在怀孕期间要远离电脑，在备孕阶段，夫妻双方都应该尽量减少接触电脑的时间，一般每周不能超过20个小时。

孕妈妈长时间使用电脑，会导致大脑高度集中，加上精神过度紧张和环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响都会影响到胎儿的正常发育，导致流产、难产、早产甚至是怀畸形胎的可能性大大增加。而且长时间做着上网也不利于盆腔血液流通，容易导致血液滞留不畅。在孕早期，胚胎正处于细胞分裂的阶段，是胎儿器官分化的敏感期，所以准妈妈应该尽量远离电脑，到了孕中期和后期的时候，偶尔使用电脑也要保持一定的距离，最好穿上防辐射的工作服，在电脑前工作完毕应该立即洗澡换衣服。

2.某些家务活

孕期做一些家务活不当也会影响到胎儿的健康生长。在孕期可以做一些力所能及的家务活，但是不宜太过劳累，在孕早期，身体还比较灵便，做家务活也比较方便，但是到了孕中期和晚期，身体变化大，这个时候就要注意做家务的种类和时间。

孕妇不要长时间从事弯腰或下蹲的家务活，如擦地、在庭院剪草等这一类的活最好不要干，因为长时间蹲着会引起骨盆充血，导致流产。最好也不要晾衣服，因为晾衣服时是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也会引起流产。为了避免腿部疲劳和浮肿，孕妇做饭时应尽量坐在椅子上操作，有早孕反应的最好就避免进行烹调工作。

孕妇外出尽量步行，不要骑自行车外出，因为骑自行车腿部用力的动作过大会引起腹部拉伸，也很容易发生流产。外出购物时尽量避免人太多的地方，如果没有必要不要一次性买一大堆的物品，避免发生意外。

3.染发、烫发

孕期使用染发剂会对胎儿造成影响，染发剂中含有的化学物质容易渗透至发髓，并引起皮肤过敏，出现红肿、疹块、水疱、瘙痒等症状。严重者还会诱发哮喘或贫血扥疾病，不利于准妈妈的身体健康，而且头发中的有毒法学物质如果清洗不干净，长时间累积会通过皮肤吸收，在体内积蓄中毒，甚至会诱发癌瘤。这些有毒的化学物质还会通过血液循环到胎盘，有可能会造成胎儿畸形、智力低下等。孕妇在妊娠早期，应该尽量避免烫发和染发，如果想要把自己的头发弄得漂亮一点，也可以选择用空心卷做发型。

4.频繁的性生活

频繁的性生活也不利于胎儿生长和发育。孕期进行适当的性生活不但可以增进夫妻之间的感情，还可以促进胎儿的生长发育，但是准妈妈怀孕之后，应该适当的调节一下性生活的频率。频繁的性生活容易导致阴道细菌感染，刺激子宫收缩，从而引起流产或早产。

身为妈妈要以身作则，不能因为贪图享乐而忘了自己的身份，何况孕妇的不良习惯还会伤害到胎儿。孕期保健最重要的就是改掉不良习惯，养成健康的饮食、作息等生活习惯，这不仅利于胎儿发育，对孕妇自身也有很大益处。阅读推荐：几大生活习惯让产后女性变辣妈！