怀孕到了孕晚期更需要加倍留意,孕晚期食谱的安排要做调整,饮食要以清淡为主,要少吃盐。孕晚期摄入盐分过多,会导致孕妇出现水肿、高血压等疾病,对孕妇和胎宝宝的健康影响非常不好。
妊娠后期,有些妇女会出现妊娠中毒,表现为高血压、水肿、蛋白尿等,这些情况的发生主要是因体内水钠潴留,因此要合理地减少盐的摄入。
孕妇孕晚期少食盐保健康
怎样做到减少食盐,又不影响孕妇胃口,从而保证胎儿的营养供应呢?有些专家的建议可供参考:
1.若有两种以上菜肴,只有一种中撒盐;
2.炒菜时不要先放盐,菜将熟时将盐直接撒在菜上;
3.利用酸味刺激食欲,如用醋凉拌菜,多吃山楂、桔子、西红柿等果、菜;
4.做鱼、肉类食品要注意色、香、味俱佳,也能增进食欲;
5.肉汤中含丰富的氨基酸,可以诱发强烈的食欲;
6.巧妙制作甜食和肉冻,花样翻新,也可使人胃口大开。
孕妇在孕晚期要少吃盐,少吃盐能减少孕妇水肿以及妊娠高血压等疾病的出现,清淡的饮食对于孕妇和胎宝宝的健康也更加有利。