在中国，「男人要补肾」这个概念已经深深扎根于人们的心中。为什么中国人如此重视补肾？肾缺乏不仅容易导致男性早泄、阳痿等问题，肾缺乏不及早发现及时改善调节，还会涉及许多并发症，最严重的是会导致男性不育。

中医，肾藏精，主要生殖。精液的正常性取决于肾功能，肾气充盈，精子活力好。

肾虚不足，不能产生精气，导致生殖功能下降。男性性功能障碍、勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精可导致男性不育或妊娠畸胎。数据显示，约80%的不孕患者肾虚。

1、从中医的角度看肾虚不育

中医认为男性不育的病因比较复杂，肾、脾、肝是与不育密切相关的脏腑，其中肾尤为重要。与肾脏有关的辨证分类主要有以下三种:

1)肾阴虚型。

主要症状：精液量少、精子量少、液化不良、精子畸形多等；腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，咽干口干。

次症：身体瘦弱，面色潮红，早泄遗精，性欲强，阳强易举。舌脉：舌红少苔，脉细数。

2)肾阳不足型。

主要症状：精液冷，精子稀少，活性低，活性弱；怕冷肢冷，睾丸小而质软，大便松弛，小便清长。

次症:精神萎靡，腰膝酸软，性欲下降，阴茎无力。舌脉:舌苔薄白，脉沉细或沉迟无力。

3)肾精亏损型。

主要症状：精液量大＜1.5ml，而且精液稀疏；腰膝酸软，神疲肢疲劳，性功能下降。

次症：健忘恍惚，头晕耳鸣。舌脉：舌淡苔薄，脉细。

2、中医调节肾虚不育

1）肾阳虚

原则:温补肾阳(中成药)＋清热利尿(中成药)

例如：桂附地黄丸＋肾复康胶囊

卖点：两种药物联合应用，可治疗慢性肾炎、水肿等。

原则:温补止泻(中成药)＋吸附性止泻药(西药)

例子：四神丸＋蒙脱石散

卖点：两药联合应用，适用于肾阳虚引起的五更腹泻、脾肾虚寒证患者。

2）肾阴虚

原则:温补肾阴(中成药)＋开胃消食(中成药)＋保健品

例如：六味地黄丸＋大山楂丸＋维生素C

卖点:肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸热、盗汗遗精、糖尿病患者联合使用三种药物。用于高血压、高脂血症患者糖尿病的辅助治疗。

三、肾阳虚、肾阴虚

原则:肾虚阴阳双补(中成药)＋滋阴壮阳(中成药)

例如：龟鹿补肾片＋秋季胶囊的力补

原则:肾虚阴阳双补(中成药)＋滋阴壮阳(中成药)

例如：锁阳补肾胶囊＋秋季胶囊的力补

卖点:肾阴虚和肾阳虚的症状都有一定的疗效，联合用药效果会比单一用药好。

原则:补肾阳精华(中成药)＋补肾阴(中成药)

例如：八子补肾胶囊＋百令胶囊(八令组合)

卖点:两药联合应用，阴阳双补，协同补肾补肺。特别适用于肾虚伤肺、久咳虚喘、疲劳、失眠的患者。

温馨提醒:联合用药要对症，以上是联合用药的辅助治疗，推荐时一定要注意。

3、男性不育的饮食调理

1)注意补充两种维生素

维生素C和维生素E是近年来被认为有助于男性精子的营养物质。补充维生素C可能会改善DNA碎片，多吃富含维生素C的食物可能会降低妻子流产的风险。

可多吃柿子、橘子、猕猴桃、胡萝卜、茄子、葵花籽、卷心菜等食物。

2)补充微量元素硒、锌不容忽视

硒缺乏会导致不孕；联合维生素E可以提高精子的活力。锌在生殖腺的生长和精子的正常功能中起着重要作用。它对妻子的怀孕率和胎儿的存活率也起着非常重要的作用。

所以要多吃含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝、大豆、糙米等。

3)增加抗氧化剂的摄入量

抗氧化剂在男性生育能力中起着非常重要的作用，它可以提高精子功能、DNA完整性和精子受精能力。

除上述维生素C外，还有许多具有抗氧化剂作用的营养物质、维生素E、除硒、锌外，番茄红素还有助于预防和改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。

4)尽量减少酒精的摄入量

酒精的化学成分是乙醇，乙醇是已知的睾丸毒性物质。酗酒会损害男性的内分泌和生殖功能。

饮酒会导致精子形态的明显变化，因此对于精子畸形率高、妻子有流产史的患者，应戒掉饮酒习惯。

4、缓解肾虚的有效运动方法

1)简单易做的腰臂运动

对于许多忙碌的办公室职员来说，在户外骑马和打高尔夫球的机会毕竟是有限的。别担心，你也可以在家里做一些有效的腰部和手臂锻炼。只要你坚持不懈，坚持不懈，男子气概就会再次拥抱你。

2）俯卧舒展

面部向地面，尽可能伸直身体，手臂向前伸直，头部轻微抬起，手臂尽可能向前伸展，脚尽可能向后伸展，每次伸展运动保持10到15秒，然后慢慢放松。

3）猫姿伸展

顾名思义，这套动作就像猫伸展：首先，手臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上的身体向后拉到臀部接触脚跟，跪在地上，臀部，伸展手臂、手臂和背部，伸展10到15秒，然后慢慢放松，重复整个动作。

四、曲背掌上压

姿势类似于普通的手掌压力，不同的是膝盖靠近地面。手臂稍微向手臂外支撑地面，然后手臂做弯曲和伸直的手掌压力动作。注意保持腰部微弯曲，每次10秒，然后重新开始，但记住根据自己的能力。