市面上有很多左旋肉碱的品牌，你可以选择一款质量比较好的，比如汤臣倍健左旋肉碱，很棒,严格来说，左旋肉碱属于保健食品,所以左旋肉碱经常作为职业运动员的训练辅助手段，普通人服用左旋肉碱毫无意义,由于甘油三酯是脂肪分解的产物，左旋/12344因为人体自身可以产生左旋肉碱，所以很少出现左旋肉碱不足的情况，额外服用也不会有显著效果。

至于这种，我不太清楚。但是根据现在市面上的减肥产品来看，大部分都有副作用。所以，要谨慎。毕竟身体健康才是主要的安全有效的减肥方法。除了适当的饮食控制和坚持锻炼，剩下的就是保持心态了。

严格来说，左旋 肉碱属于保健食品。它是一种维生素，可以由人体自身合成。其作用是帮助甘油三酯进入线粒体并分解产生能量。由于甘油三酯是脂肪分解的产物，左旋/12344因为人体自身可以产生左旋 肉碱，所以很少出现左旋 肉碱不足的情况，额外服用也不会有显著效果。只有做大运动量的剧烈活动才会需要补充/1239/。所以左旋 肉碱经常作为职业运动员的训练辅助手段，普通人服用左旋 肉碱毫无意义。

左旋肉碱其实是一种营养素，作用类似维生素，含肉多！左旋 肉碱一种在脂肪代谢过程中形成必需辅酶，能促进体内脂肪转化为能量的氨基酸。运动前吃颗粒左旋 肉碱可以加速脂肪的代谢燃烧，有助于更好的减脂，但一定要做到。市面上有很多左旋 肉碱的品牌，你可以选择一款质量比较好的，比如汤臣倍健左旋 肉碱，很棒。

建议不要使用减肥药或减肥产品减肥。最科学的减肥方法是“闭上嘴，伸开腿”，也就是控制饮食，加强有氧运动，1.有氧运动:慢跑、快走、骑自行车、游泳、打球，每次可做30分钟以上，每周坚持3次以上。2.控制饮食，主要是主食，正常吃三餐，每餐吃7分饱，不多也不少。另外，拒绝油腻、甜食、油炸食品和含糖饮料、零食，杜绝宵夜，多吃蔬菜、水果、粗粮、肉、蛋、奶，蛋白质营养。推荐鸡肉和鱼肉。