2型糖尿病患者有三大坏习惯，即饮食不规律、运动量少、情绪不稳定。建议2型糖尿病患者及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1、饮食不规律：2型糖尿病患者的胰岛素分泌功能较差，如果长期不按时吃饭或暴饮暴食，可能会导致血糖波动较大，不利于病情控制。建议2型糖尿病患者定时定量进餐，避免过饥过饱；

2、运动量少：2型糖尿病患者由于胰岛素抵抗，机体对葡萄糖的利用能力下降，容易出现多饮、多尿等症状。此时需要适当增加运动量，如慢跑、打太极拳等，有助于提高身体素质和控制血糖水平。但若运动量较少，则可能无法有效控制血糖水平；

3、情绪不稳定：2型糖尿病属于慢性疾病，若长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会导致内分泌失调，从而影响血糖水平。建议2型糖尿病患者保持良好的心态，可以适当听舒缓的音乐放松心情；

4、其他情况：除上述情况外，若2型糖尿病患者经常熬夜或作息不规律时，也可能会导致内分泌紊乱而影响血糖水平。因此建议2型糖尿病患者注意休息，并保证充足的睡眠时间。

建议2型糖尿病患者在日常生活中注意监测血糖变化，并遵医嘱服用盐酸二甲双胍片等药物进行降糖治疗。