由于女性产后身体比较虚弱，容易患上阴道炎、子宫脱垂等疾病。为了预防子宫下垂，可以从休息、饮食、卫生、锻炼等方面进行调理。如果感觉身体不适，建议及时前往医院就诊，以免耽误病情。

1、休息：女性在生产后要避免过度劳累，要多注意休息，保持充足的睡眠。休息时可以采取侧卧位或者仰卧位，有利于保持子宫正常位置，预防子宫下垂;

2、饮食：饮食方面可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、西红柿、苹果等，有助于增强体质，预防子宫下垂。但是要避免吃辛辣刺激性食物，以免影响子宫恢复;

3、卫生：女性在生产后要注意个人卫生，可以使用温水清洗外阴，并及时更换内裤，产后恶露没有排干净时禁止坐浴。同时也要避免过早进行性生活，以免引发生殖器官感染，从而导致子宫下垂;

4、锻炼：女性在生产后可以在早上适当进行活动，如慢走等，或者在饭后适当卧床休息，避免出现便秘。如果有便秘的情况，可以遵医嘱使用润肠通便药物，如乳果糖口服溶液等，有助于预防子宫下垂;

5、其他方面：如果女性出现阴道出血等情况，需要避免坐浴、洗澡，以免引起感染或者加重症状。同时要注意及时更换卫生巾，保持外阴部的清洁、干燥，以免出现阴道炎等情况。在生产后要遵医嘱到医院进行复查，如腹部彩超等，以明确子宫恢复情况。