孕后期子宫下垂，一般指子宫脱垂。此时可以通过避免重体力劳动、适当运动、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。

1、避免重体力劳动：如果在怀孕期间经常做重体力劳动，可能会导致腹腔压力增加，从而出现子宫脱垂的情况。因此要避免重体力劳动，也可以通过卧床休息的方式进行缓解；

2、适当运动：建议孕妇在日常生活中可以适当进行提肛运动，能够促进盆底肌肉的收缩，从而改善子宫脱垂的情况。同时还可以适当进行凯格尔运动，也能够起到一定的作用；

3、药物治疗：如果出现了明显的不适症状，比如腹部疼痛等，可以在医生的指导下使用补中益气丸、五加生化胶囊等药物进行治疗，能够起到补中益气的作用，从而促进病情恢复；

4、手术治疗：如果病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，则需要及时到医院进行检查，并且遵医嘱选择合适的手术方式来治疗，比如阴道封闭术、盆底重建术等。

除此之外，在日常生活中还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。若孕妇出现明显不适症状时，应及时前往医院就诊。