相信很多家长都知道，维生素D能促进钙的吸收，获得充足的维生素D是成功补钙的关键。而带着宝宝外出晒太阳，无疑是获得维生素D最经济、最方便的途径。然而专家称，补充维生素D和幼儿防晒，两者不可兼得。

凡事都有利有弊，晒太阳在让宝宝获得维生素D的同时，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害。因此宝宝娇嫩的皮肤一定不能直接在太阳底下晒，很容易晒伤。晒伤的皮肤会出现红、肿、热、痛，随后出现水疱、脱皮，这不仅给宝宝带来一时的痛苦，而且也有研究表明，童年时代的皮肤晒伤会导致宝宝此后患严重皮肤癌的风险增加。

所以，国外儿科医生和皮肤科专家不建议婴幼儿在阳光下直晒，建议外出必须涂防晒指数高的防晒霜，而且6个月以上的宝宝就需要为他考虑防晒产品了。

宝宝想要补充维生素D可以通过饮食来获得，在哺乳期间，新妈妈多吃禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等食物。然后再将食物转化得来的维生素D通过母乳传给宝宝，最终达到帮助宝宝补充维生素D的目的。