1，夏季有那些养生中药

　　莲子美白粥，此粥既能够防衰老，又有美白消肿、削减皱纹的功能。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，一切原料加粳米一两同煮成粥，利用前加蜂蜜调味即可。 　　百合山药粥，百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。 　　柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，插手肉丝、粳米同炒至肉丝幼稚，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，过度调味，加少许芹菜末即可。

2，哪些中药适合夏季养生服用

一、枸杞防暑茶　　原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克　　做法：把所有原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。　　功效：清头目，减轻疲劳，提高工作效能。　　二、金银菊花茶　　原料：菊花10克、金银花6克　　作法：将原料一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎煮约5分钟，稍凉后即可饮用。　　功效：去除身体热气、解毒，抵挡多种病原菌，为中药家族中的“广谱霉菌药”。　　三、枸杞菊花茶　　原料：枸杞12克，菊花8克，决明子10克　　做法：将所有原料洗净后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加盖焖泡10分钟即可饮用。　　功效：缓解眼睛酸涩疲劳，滋补肾脏，润肠通便。　　决明炖茄子　　配方：决明子10g 茄子2个　　制法：先将决明子加水煎煮，取汁备用，茄子油炒后，放入药汁及适量作料，炖熟食用　　功效：清热解毒，通便　　地藕葡萄膏　　配方：鲜藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜适量　　制法：将生地发透，再加水煎煮20分钟，取液一次，先三次，然后合并药液，　　以小火煎熬浓缩至较粘稠时，掺入藕汁，葡萄汁，继续熬成膏状，加入倍量的蜂蜜。至沸，停火，待冷装瓶备用　　功效：清热养阴，凉血1 多吃瓜类　　瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 　　　　2 多吃凉性蔬菜　　吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 　　 3 多吃“杀菌”蔬菜　　葱蒜类蔬菜，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。　　4.早晚餐吃粥，午餐喝汤　　绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。　　用法：每日两次，每次10　　夏季养生食谱　　多吃3大美味河鲜，这个夏天轻松健脾利湿！　　湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常吃些健脾利湿的食物！以下三大河鲜：鲫鱼、泥鳅、田螺都是健脾利湿的美味。一、枸杞防暑茶　　原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克　　做法：把所有原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。　　功效：清头目，减轻疲劳，提高工作效能。　　二、金银菊花茶　　原料：菊花10克、金银花6克　　作法：将原料一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎煮约5分钟，稍凉后即可饮用。　　功效：去除身体热气、解毒，抵挡多种病原菌，为中药家族中的“广谱霉菌药”。　　三、枸杞菊花茶　　原料：枸杞12克，菊花8克，决明子10克　　做法：将所有原料洗净后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加盖焖泡10分钟即可饮用。　　功效：缓解眼睛酸涩疲劳，滋补肾脏，润肠通便。决明炖茄子配方：决明子10g 茄子2个制法：先将决明子加水煎煮，取汁备用，茄子油炒后，放入药汁及适量作料，炖熟食用功效：清热解毒，通便地藕葡萄膏配方：鲜藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜适量制法：将生地发透，再加水煎煮20分钟，取液一次，先三次，然后合并药液，以小火煎熬浓缩至较粘稠时，掺入藕汁，葡萄汁，继续熬成膏状，加入倍量的蜂蜜。至沸，停火，待冷装瓶备用功效：清热养阴，凉血1 多吃瓜类 瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 　　 2 多吃凉性蔬菜 吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 　　 3 多吃“杀菌”蔬菜 葱蒜类蔬菜，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 4.早晚餐吃粥，午餐喝汤 绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。具体要看体质的，冬吃萝卜夏吃姜夏季中药养生茶.夏季中药配方养生茶调整疲惫的身躯 　　炎炎的夏日，一杯清香的中药茶饮，不仅能给你带来一丝清凉，还是调整夏季疲惫的身躯。以下为您介绍三款含中药配方成分的夏季养生茶。 　　一、枸杞防暑茶 　　原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克 　　做法：把所有原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。 　　功效：清头目，减轻疲劳，提高工作效能。 　　二、金银菊花茶 　　原料：菊花10克、金银花6克 　　作法：将原料一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎煮约5分钟，稍凉后即可饮用。 　　功效：去除身体热气、解毒，抵挡多种病原菌，为中药家族中的“广谱霉菌药”。 　　三、枸杞菊花茶 　　原料：枸杞12克，菊花8克，决明子10克 　　做法：将所有原料洗净后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加盖焖泡10分钟即可饮用。 　　功效：缓解眼睛酸涩疲劳，滋补肾脏，润肠通便。