少阴虚寒，中医专业称为少阴寒化证，主要与心肾阳虚有关。患者适合吃一些有益气温阳作用的食物，但应尽量减少生冷、过油腻、腌制等不健康饮食的摄入，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果

卷心菜、韭菜、豆类、银耳

慎食食物

肉蛋奶主食饮料油炸食品腌制食品

猪肥肉、猪油、黄油

更多建议

除饮食调理外，少阴虚寒患者还应养成良好的日常生活习惯，必要时可按医嘱用药。

1、保持规律的作息时间，避免熬夜，严禁吸烟。

2、适当的户外运动，如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。

3、保持冷静的心态，可以通过深呼吸调整、闭上眼睛、听轻音乐来放松。

4、只想睡觉、手脚冰凉、呕吐等明显症状，甚至严重影响生活的，应在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。