奶粉是一种以新鲜牛奶为原料，通过冷冻或加热去除牛奶中几乎所有的水分，干燥后加入适量的砂糖加工而成的食品。奶粉易于调节，携带方便，营养丰富。奶粉具有增强体质和补钙的作用。

功效作用

奶粉具有增强体质、补钙的功效。

增强体质:

奶粉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、铁、B族维生素、维生素C等对人体健康有益的营养物质，易被人体吸收利用，可补充营养，增强体质。

补钙:

因为奶粉含有大量的钙，属于钙的组合，易于消化和吸收，可以及时补充人体所需的钙，从而发挥钙健康骨骼的作用，预防和控制骨质疏松症。

营养价值

奶粉含有多种蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、磷、免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶等成分。

适宜人群

大多数人可以喝酒，尤其是体质差、骨质疏松的人。

一般人群:

奶粉营养丰富，大多数人都可以喝。

体质差的人:

奶粉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、铁、B族维生素、维生素C等成分。体质差的人喝奶粉后可以补充营养，增强体质。

骨质疏松症患者：

奶粉含有大量的钙，属于钙的组合，易于消化和吸收。骨质疏松症患者饮用后可以补充钙，增强骨骼，预防和控制骨质疏松症。

禁忌人群

对乳制品过敏、乳糖不耐受的人不宜饮用。

对乳制品过敏：

禁止对乳制品过敏的人食用奶粉，以免诱发过敏。

乳糖不耐受者：

奶粉中含有乳糖，因此乳糖不耐症患者不宜食用，以免引起腹痛、腹泻。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

奶粉可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受食物的同时过量食用，以免引起身体不适。

食用方法

将奶粉倒入杯中，加入适量热水，边加水边搅拌，保证奶粉块基本溶解。

温馨提示

奶粉具有较高的营养价值，对身体有益，但一切都是适度的。但过量饮用奶粉，可能会出现腹痛、腹胀等胃肠道不适。