需要“活血化瘀”的人可以根据情况吃一些具有活血化瘀作用的食物，同时可以吃一些具有补气理气作用的食物。

宜食食物

体质偏热的人要避免吃韭菜、桃子等温性食物，体质偏冷的人要避免吃茄子等凉性食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食坚果

韭菜、胡萝卜、鲜蘑菇、茄子

慎食食物

血瘀患者一般不建议吃生冷油腻的食物，还应限制熏烤、腌制等不健康食品的摄入。

肉蛋奶主食豆制品零食调味品

炸羊肉串、炸鸡块、猪肥肉、熏烤猪里脊肉

更多建议

需要注意的是，食物作用轻微，不能代替药物治疗。如果怀疑存在“血瘀”专业中医应及时就医，判断是否需要用药。除了饮食调理，良好的生活习惯也有助于调理。

1、保持规律的作息时间，避免熬夜。

2、适当的户外运动，如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。

3、保持良好的情绪，避免不良的精神刺激和过度的情绪波动。