杏鲍菇是一种优质的大型肉伞菌，因其杏仁的香味和浓郁的味道而得名。杏鲍菇具有较高的营养价值，含有蛋白质、碳水化合物、维生素和各种矿物质，具有增进食欲、促进消化、补充营养的作用。

功效作用

杏鲍菇具有增进食欲、促进消化、补充营养的作用。

增进食欲:

杏鲍菇味道鲜美，脆嫩如鲍鱼，香气独特。食欲不振的人适当食用，有助于开胃，增进食欲。

促进消化:

杏鲍菇含有寡糖，能促进消化吸收。此外，杏鲍菇中所含的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，促进排便。

补充营养:

杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、镁、铜、锌等矿物质。吃杏鲍菇可以补充人体的营养。

营养价值

杏鲍菇营养价值高，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、镁、铜、锌等矿物质。

适宜人群

大多数人可以吃杏鲍菇，尤其是食欲不振、体质虚弱、便秘的人。

一般人群:

杏鲍菇营养价值高，大多数人都可以吃杏鲍菇。

食欲不振的人:

杏鲍菇味道鲜美，脆嫩如鲍鱼，香气独特，能促进食欲。

体质虚弱的人:

杏鲍菇营养丰富，吃杏鲍菇可以补充人体的营养。

便秘人群：

杏鲍菇中所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，促进排便。

禁忌人群

对蘑菇过敏的人。

原因:

杏鲍菇中所含的异性蛋白可引起过敏反应，对蘑菇过敏者不宜食用。

用量

根据个人食量，不宜暴饮暴食。

不宜同用

杏鲍菇可以和大多数水果蔬菜一起食用，但要注意不要在享受美食的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

杏鲍菇味道鲜美，口感脆嫩，可炒菜食用，如青椒炒杏鲍菇、杏鲍菇炒肉、干炒杏鲍菇等。

青椒炒杏鲍菇：

将青椒和杏鲍菇切成条，放入锅中，加入调味料，然后炒熟。

蚝油杏鲍菇片：

将杏鲍菇片、青菜、油耗等调料放入锅中，炒熟即可。

杏鲍菇炒肉：

将杏鲍菇焯水后捞出，将肉炒熟，再将杏鲍菇回锅，一起翻炒均匀即可。

手撕杏鲍菇：

将蒜末炒出香味，倒入杏鲍菇、酱油、孜然粉、辣椒粉、芝麻、盐炒均匀即可食用。

炒杏鲍菇：

将蒜末放入热火中，加入杏鲍菇翻炒出水，倒入水中，继续翻炒至表面焦黄，倒入调料翻炒均匀。

温馨提示

杏鲍菇作为一种食用菌，味道鲜美，但如果不小心吃了发霉或被污染的杏鲍菇，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、头痛等中毒症状。如果吃了杏鲍菇后出现不适，一定要及时就医，对症治疗。