补血吃什么？一定要吃猪肝？其实不一定，南瓜、葡萄等常见果蔬补血功效也很高。

南瓜──补血之妙品

被清代名医陈修园讚誉为的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等，其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是製造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

葡萄──历代中医推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷!的美眉们不妨可以试试。

认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，不但含有铁质、β胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血的食材喔!素食朋友只要加以适当搭配，其实不用太担心贫血的问题。想了解更多相关知识，还可以阅读：让女人快速补血的食谱