月经推迟可以通过末次性生活时间、排卵期时间以及最后一次来潮的时间进行计算。女性的正常生理周期通常为28天左右，提前或推后1周属于正常的波动范围。

一、末次性生活时间

如果平时月经规律，在月经推迟一周之内没有怀孕的情况下，可以考虑是由于内分泌失调引起的月经紊乱，建议及时到医院做B超检查和激素六项检查，明确病因后再对症治疗。如果是有性生活的育龄妇女出现月经推迟的情况，则需要先排除是否妊娠的可能性，可通过早孕试纸检测晨尿或者抽血化验人绒毛膜促性腺激素水平来进行判断。

二、排卵期时间

对于月经周期比较规律的女性来说，可以根据自己的月经周期情况来推测下次来月经的时间，从而大概估算出排卵日，再根据排卵日前后的五天时间作为危险期，此时同房容易受孕。若女性在排卵期内有过无保护措施的性行为，则可能会导致精子与卵子结合形成受精卵，进而引起怀孕的现象发生。

三、最后一次来潮的时间

对于月经周期不规律的女性来说，一般是无法通过月经推迟的时间来计算排卵期的，因为每个人的体质不同，所以月经周期也会有所不同。建议此类人群可以通过记录月经周期的方法来帮助自己掌握排卵期的时间，从而提高受孕的概率。

日常生活中，患者要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。另外，也要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响身体健康。