由于分娩后产妇的盆底肌会受到损伤，所以在月子期间防止子宫下垂，对于恢复盆底肌肉有一定的帮助。但是如果发生子宫下垂，建议及时就诊，在医生指导下进行治疗。

1、多休息：产妇在月子期间不要过早参与体力劳动，因为在月子期间，子宫还没有完全恢复，过早参与体力劳动，可能会导致子宫下垂;

2、避免便秘：大便需要在产妇直肠内进行排泄，如果产妇有便秘症状，大便可能会在用力的时候，从肛门脱出，可能会造成子宫下垂。所以建议产妇多喝水、少食多餐、多吃蔬菜水果，避免便秘症状的发生，也可以减少子宫下垂的几率;

3、避免慢性咳嗽：慢性咳嗽会使腹腔内压力增加，可能会增加子宫下垂的风险。如果产妇有慢性咳嗽，建议产妇可以适当运动，必要的时候可以在医生指导下使用止咳药物，如盐酸氨溴索口服溶液等;

4、其他：产妇在月子期间要注意睡眠充足、保持愉快心情，避免焦虑、紧张等不良情绪影响。同时也要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免感染。

产妇在月子期间还要注意进行母乳喂养，因为此时产妇的泌乳素分泌较高，可能会对抗雌激素的分泌，导致子宫收缩减弱，出现子宫下垂的情况。所以建议产妇要保证充足的睡眠和休息，避免不良情绪影响。