1，疏肝理气吃什么好

Angela / 2013-06-03 疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。深海鱿鱼：海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸哩有类似作用，能阻碍神经传导路径增加血清素的分泌量。香蕉：性交中的生物咸，可以振奋人的神经和提高自信心。葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C可以为红血球的浓度，使身体有抵抗力。全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素的增加。菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少从而情绪忧郁，而菠菜是富含叶酸最著名的食物。樱桃：被誉为自然的阿司匹林，因为樱桃中有一种叫花倾诉的物质，能够制造快乐。大蒜：打算虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。南瓜：富含维生素B6和铁，能帮助身体所储存的血糖，提供给大脑.低脂牛奶:低脂牛奶或脱脂牛奶含有最多的钙。鸡肉：能愉悦身心的硒，其丰富来源包括鸡肉。

2，肝气郁结吃什么食品好

？主任说，肝脏是人体最大的消化、代谢器官，假如肝气郁结严重，对肝脏也会造成伤害。肝气郁结的患者在日常饮食中可以适当多吃一些疏肝理气、降肝火的食品，在这里推荐一些对于肝气郁结都有很好的调理作用的食品，降肝火的食品有黄豆、白菜、丝瓜、油菜、山楂、绿芽菜、金针菇等；疏肝理气的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西红柿、栗子、胡萝卜、南瓜、山药等等。除了以上介绍的两类食品以外，肝气郁结的患者也可以吃一些阳性的食品，如韭菜，山药等等，还可以吃一些菌类食品，如蘑菇、银耳等食品。在介绍了的同时，主任指出肝气郁结的患者不能吃辛辣刺激性以及油腻的食品，并在日常生活中保持乐观的心情，保证充足的睡眠，不能熬夜，这些对于改善肝气郁结都会有些帮助。肝气郁结吃什么，我之前也有很长一段时间的肝气郁结，我这人向来就性格内向，碰到什么事都爱放在心里闷着，久而久之就肝气郁结，胸口总觉的像有块大石头压着一样，后来自己找了很多这方面的资料，慢慢给调养好了，现在人也比以前开朗，可以给你介绍点我的经验：首先，尽可能保持开朗的心情，进行适当的体育锻炼及其他活动，排遣郁闷、松弛心情；其次，要合理调节饮食起居，保持良好的生活习惯，不要吃辛辣食物、戒烟戒酒，特别是女性朋友更要远离烟酒！最后，可以配合一些养肝护肝的茶饮来做调理，我前阵子就在喝一种护肝调理的茶，对肝气郁结也很有帮助，我现在基本上胸闷的情况已经很少了，而且胃口也比以前好，每天早上起来都觉得神清气爽，呵呵^_^你也可以试试，我是在网上买的，http://soucang.baidu.com/howckrye580另外，可以做做瑜伽，就从简单的做起就可以了，可以放松身心，非常不错。