平时多与人交流，遇到烦恼及时寻找解决方法，尽量避免带着烦恼睡觉,尤其是晚上睡觉的时候，周围环境特别安静的时候，心里的烦恼会更加明显，会出现一有烦恼就睡不着的情况,可以服用一些镇静药物安神来改善症状,如果经过上述治疗，心烦意乱时睡不着的表现没有明显改善，可以遵医嘱服用朱砂安神药丸、安神健脑液等药物镇静安神并促进睡眠。

心烦的时候睡不着和性格有关。可以服用一些镇静药物安神来改善症状，因为性格内向，不善于表达自己的情绪，遇到烦心事也不能及时和别人沟通，不能及时解决。我会在脑海中反复呈现不同的场景，尤其是晚上睡觉的时候，周围环境特别安静的时候，心里的烦恼会更加明显，会出现一有烦恼就睡不着的情况。在这种情况下，首先要做好自我心理调整，尽量避免想烦恼，平时多与人交流，遇到烦恼及时寻找解决方法，尽量避免带着烦恼睡觉。适当的体育锻炼，释放压力，调节情绪，可以促进睡眠，如果经过上述治疗，心烦意乱时睡不着的表现没有明显改善，可以遵医嘱服用朱砂安神药丸、安神健脑液等药物镇静安神并促进睡眠。