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说明很详细，吃之前可以好好看看。我一直在吃这种姜钟多维元素片，饭后服用。一天吃两片就行了。能补充人体所需的多种维生素和矿物质，成分比例更符合中国人的膳食结构。你要记住，它不仅补充维生素C，还含有21种营养素。还添加了赖氨酸，更容易吸收。另外，饮食要合理，多吃新鲜蔬菜和高蛋白食物，不要挑食；还要保持开朗的心情，这也有助于提高免疫力。

这些年我尝试了很多多维片，算是一点经验吧。对于职场已婚女性来说，既要照顾家庭，又要努力工作，我们这个行业的竞争压力也很大，他们动不动就要熬夜。不补充点营养真的是受不了，还好有汤臣女士的复合维生素丸，效果很好，也很方便。就我多年的经验来说，汤臣倍健多维 Ms .还是挺值得推荐的，十六种营养素，足以满足日常需求。为女性添加的叶酸和铁非常贴心，营养素的来源也是极好的，而且国产品牌更适合国人，比国外进口产品温和。我这个过敏体质吃了没有不良反应，长期吃也没问题，对于女性来说，不仅要安排护肤品和汤臣倍健多维女士，运动也是必须的。即使再忙，也要抽出时间去散步、做瑜伽，从多方面提高身体的代谢能力，从而延缓衰老速度，保持光彩。