多吃些有营养的食物，如虾、对虾、海参、羊肉等,想要调整月经失衡，一定要保持良好的心态，睡眠充足，饮食规律,月经不和谐的问题可大可小，必须引起重视,情绪异常、生闷气、长期精神压抑、严重的精神刺激和创伤、吸毒等均可导致月经障碍或痛经、闭经,月经失衡的主要原因是卵巢的问题,病情分析:女月经不规律很常见。

病情分析:女月经不规律很常见。情绪异常、生闷气、长期精神压抑、严重的精神刺激和创伤、吸毒等均可导致月经障碍或痛经、闭经，月经不和谐的问题可大可小，必须引起重视。想要调整月经失衡，一定要保持良好的心态，睡眠充足，饮食规律，建议:多吃含铁补药的食物:补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃些有营养的食物，如虾、对虾、海参、羊肉等，平时也要注意保暖。好好睡觉，月经失衡的主要原因是卵巢的问题。如果卵巢保养得好，这些问题就会消失，目前有一种保养卵巢的药物叫花悦婷杨超生宝，口碑非常好。你可以去了解一下。