1，睡觉前生气有什么不好

会引起血液循环过快，无法入睡，或引起噩梦！！！ 睡觉前的使睡眠不好，多梦，身体得不到日常修复，长期会抵抗力下降精神不振，也可能会导致失眠 生气跟抑郁都会对身体造成极大的影响。。 后者严重性较大，如果生气有发泄出来还好点。。如果只憋在心里，长期下去就会造成代谢紊乱，内分泌失调等等。。各种疾病应运而生。。。 特别是女性，更要主意这方面的问题。。。 有研究表明，患有乳腺癌的女性，70%通常都在发现丈夫有婚外恋之后，抑郁导致的！睡觉前生气容易得精神分裂症！对睡眠不好，晚上的话应该平心静气。容易失眠，影响睡觉质量

2，生气时睡觉对身体有哪些危害

生气是有危害滴 令皮肤长出色斑 美国的医学人员对5000名脸上长 色斑的女性研究显示，当她们处在情 绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗 都显得不尽如人意，而当其中一些女 性的人际关系得到改善时，她们的色 斑可以不治自愈。 当人生气时血液大量涌向面部， 这时的血液中氧气少、毒素增多。而 毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度 不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问 题。医学人员分析说。 建议：当你遇到不开心的时候，不 妨双腿分开，吸气，双手平举。这个 姿势可以调节身体状态，让毒素排出 体外。 引起胃溃疡 生气时脑细胞会工作紊乱，引起交 感神经兴奋，并直接作用于心脏和血 管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动 减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃 疡。同时还会导致人吃不下饭。 建议：此种时候你不妨按摩胃部， 缓解不适。 加快脑细胞衰老 生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑 功能，而且大量血液涌向大脑，会使 脑血管的压力增加。这时血液中含有 的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不 亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大 脑缺氧的明证。 建议：你此时坐下，因为这样会大 大减少发生冲动的几率。 令心肌缺氧 每一次的生气都会引发心跳加快，心脏 收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。大 量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏 本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为 了足够的氧供应只好加倍工作，于是心跳更 加不规律，也就更致命。 建议：此时请你尽量微笑，并回忆一些愉 快的事，这样可以令血液趋于均匀，心脏跳 动恢复节律。 伤肝 生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的 物质，从而作用于中枢神经系统， 使血糖升高，脂肪分解加强，血液 和肝细胞内的毒素增加。 建议：生气时马上喝一杯水。水 能促进体内的游离脂肪酸排出，还 可以减小它的毒性。 引发甲亢 生气令内分泌系统紊乱，使甲状 腺分泌的激素过多。甲状腺是身体 中参与新陈代谢的重要器官，当你 感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺 受到刺激了，久之会引发甲亢。 建议：你不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来， 下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起 头，呼气。 伤肺 情绪冲动时，每分钟流经心脏的 血液猛增，对氧气的需求也就增 加，肺的工作量骤增。同时由于激 素作用于神经系统，使得呼吸急 促，甚至出现过度换气的现象，肺 泡不停地扩张，没时间收缩，也就 得不到应有的放松和休息，从而危 害肺的健康。 建议：专注地、深而缓慢地呼吸 5次，感受吸进呼出的空气的温度 变化。这样的呼吸可以让肺泡得到 休息，充足的氧气还可以改善大脑 的状态，帮助我们冷静下来。 损伤免疫系统 一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由 胆固醇转化而来的皮质固醇。皮质固 醇是一种压力蛋白，如果在身体内积累过 多，就会阻挠免疫细胞的运作，令身体的抵 抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击 身体的正常细胞。 建议：在要生气时，回忆自己做过的善事 可以进入一种身心合一的状态睡不着