更年期如何度过:如果你想更好地度过更年期的话，可以尝试以下方法，可以有效缓解更年期的症状,更年期持续时间:一般来说，女性朋友的年龄在四十到六十之间，已经在更年期了,有人认为绝经前5年到绝经后1年是更年期,还有人认为40-60岁的女性是更年期,也有人认为绝经前后5年是更年期,每个女性的更年期过渡期会持续多久，只能用时间来验证,更年期持续多久。

女性一般在45岁到55岁之间。健康女性从45-55岁开始，到更年期。这段时间容易出现更年期症状。如果你脾气不好。性格变化等。也有或早或晚的。因为人的体质不同，健康状况不同，更年期早晚不同，反应也不同。基本上，更年期有些不适。只是重量不同而已。

更年期持续时间:一般来说，女性朋友的年龄在四十到六十之间，已经在更年期了。一般来说，更年期出现在绝经的前十年，比如50岁绝经，那么从40岁开始就一直在更年期了。绝经后，卵巢功能完全衰退直至消失还需要十年时间。从此，女性朋友们结束了更年期进入了老年。更年期如何度过:如果你想更好地度过更年期的话，可以尝试以下方法，可以有效缓解更年期的症状。第一，健康饮食，不要偏食厌食。食物要多样化，最好含有多种维生素、微量元素和蛋白质，这样才能吸收丰富的营养。第二，补钙。建议吃一些含钙的食物，适当晒晒太阳，可以预防骨质疏松和关节疼痛。第三，吃一些含雌激素的食物也可以缓解更年期的症状。

一般来说，女性在40岁以后开始经历卵巢功能的下降，比如月经周期的改变。如果10个月内有两次常规变化，则设置为更年期的开头。更年期的症状一般可持续10-20年。更年期的到来对每个女性来说都是不一样的，主要看卵巢功能什么时候衰退。我国女性平均寿命接近80岁，但女性卵巢功能衰退的时间并没有改变。绝经年龄仍在50岁左右，这意味着女性一生中至少有1/3或更多的时间要在更年期和绝经后度过。更年期卵巢功能下降会引起一系列的健康问题，所以要积极在生活方式、饮食、营养等方面进行必要的调整。在医生的指导下，补充激素，积极干预，可以使更年期女性健康顺利地度过这个特殊时期。

更年期持续多久？现在没有统一的看法。有人认为绝经前5年到绝经后1年是更年期，也有人认为绝经前后5年是更年期。还有人认为40-60岁的女性是更年期，由于性腺的功能从成熟到逐渐衰退，所以更年期是从什么时候开始的，确实很难确定。现在普遍认为女性自然停经一年，就是自然绝经，除部分需要手术或放疗终止卵巢功能的疾病外，绝经前有更年期的变化。绝经后，更年期的某些症状可能会持续一段时间，这样临床上很难准确把握，只能从一个人的绝经年龄来估算她的更年期开始时间。就年龄而言，更年期对应45 ~ 55岁，每个女性的更年期过渡期会持续多久，只能用时间来验证。绝经后10年左右，卵巢功能完全消失，人进入老年。