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首先要选择钙磷比例合适的产品。当食物中的钙磷比例为1:2 ~ 2:1时，最适合吸收钙磷，加速骨钙沉积。其次，选择有助于钙吸收的因素，CPP可以增加钙在肠道的滞留时间，提高钙的吸收率。CPP还能保护钙离子不与肠道内的酸性自由基结合而沉淀在肠壁上，从而有效避免补钙引起的便秘。

如果孕妇服用补钙剂，最好使用专业补钙剂！推荐夏尔奇。是国际品牌，碳酸钙来源，安全性高，孕妇是需要补钙的人群。有效的补钙应该从一开始就进行，因为孕妇会牺牲自己的骨钙来保证胎儿对钙的需求，所以从怀孕一开始就补钙是非常必要的。含维生素D的钙片容易吸收，钙好，医生推荐它作为补钙的可靠方法。