宫寒是中医的一种说法，西医没有宫寒的说法。如果女性出现月经推迟，可能是由于外来寒邪或人体脾肾阳虚引起，而女性宫寒可能与长期进食生冷、寒凉食物有关，可表现为小腹冷痛、畏寒、月经异常等症状，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理改善症状。

1、饮食调理：如果女性宫寒是由于外来寒邪引起，可以多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉等，也可以适量喝些红糖姜茶，能够辅助祛除体内的寒气，辅助缓解宫寒症状;

2、运动调理：女性出现宫寒后，在日常生活中可以适当进行运动，如慢跑、快走、练瑜伽等，也可以辅助改善宫寒症状;

3、药物调理：如果女性宫寒比较严重，通过饮食调理和运动都不能得到改善，可以在医生的指导下服用药物进行调理，如艾附暖宫丸、温经丸等，具有暖宫调经的功效，可以改善宫寒引起的月经推迟症状;

4、其他治疗：女性还可以到正规医院中医科就诊，在医生的指导下通过针灸、按摩等方式辅助治疗，可以选择关元、三阴交、足三里等穴位。还可以辅助推拿肾俞、命门等穴位，也可以起到辅助调理宫寒的作用。

女性出现月经推迟的情况时，建议及时前往医院中医科或针灸科就诊，进行望诊、切诊等检查，由专业医生辨证论治后明确具体原因。如果为外来寒邪引起，建议在日常生活中做好保暖工作，如根据天气增减衣物。