2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以吃一些升糖指数低的食物，如绿豆、苦瓜、洋葱、番茄、冬瓜、南瓜等。但是如果血糖控制不佳，则不建议吃升糖指数高的食物，主食、水果等食物都可以吃。

1、绿豆：绿豆的升糖指数比较低，约为70g/100g，2型糖尿病患者可以适量吃，一般不会导致血糖水平大幅度升高。另外绿豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族等营养物质，有利于身体健康;

2、苦瓜：苦瓜的升糖指数较低，约为55.3g/100g，2型糖尿病患者适量吃苦瓜，不会导致血糖水平大幅度升高。另外苦瓜中含有的苦瓜皂苷、多糖、果胶等物质，有助于调节血脂、血糖，能够帮助身体增加饱腹感;

3、洋葱：洋葱中的热量比较低，约为22千卡/100g，2型糖尿病患者适量吃洋葱有利于补充维生素、预防便秘;

4、番茄：番茄中的热量比较低，约为22千卡/100g，2型糖尿病患者适量吃番茄有助于维持血糖水平稳定;

5、冬瓜：冬瓜的升糖指数较低，约为55.3g/100g，2型糖尿病患者适量吃冬瓜有利于消热利尿，对控制血糖有一定的好处;

6、南瓜：南瓜的升糖指数较低，约为70g/100g，适合2型糖尿病患者吃，并且南瓜中富含维生素、果胶等物质，有利于消化吸收，对控制血糖有益。

建议2型糖尿病患者多吃新鲜蔬菜，升糖指数高的食物少吃，如藕粉、粉皮等。在身体状况允许的情况下要适当运动，注意规律服药和定期复查。