很多宝宝在一周岁左右的时候，会在晚上经常哭闹，整晚的不睡觉。那么，宝宝失眠了该怎么办呢？这是令很多妈妈们头痛的事。其实，宝宝失眠了可以通过吃东西改善。以下几种食物就能帮助宝宝安稳入睡。

既然宝宝长身体时要喝牛奶，妈妈们就不如在牛奶里做文章。专家指出，牛奶中含有一种叫做α乳白蛋白的物质，其可以促进色氨酸和松果体素的合成，能够调节大脑神经、改善睡眠。更重要的是，α乳白蛋白本来就是牛奶中的天然蛋白，绿色健康，与现在的人工化学合成添加物大大不同，被科学家称为“天然舒睡因子”。据研究表明，睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，所以具有镇定安神作用，无一例外，也能促使宝宝安稳入睡。

如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安、夜寐不宁，妈妈们可以煎一种特殊的汤给他们喝。将象牙丝、白芍、石决明、麦芽、蜜枣、瘦肉同时放入锅内，再加适量清水煲一个半小时。煎成一碗，分两次给宝宝喝，可起到改善睡眠的作用。

宝宝失眠以后绝对不能利用药物进行治疗，孩子太小是不能承受药物作用的。仅仅通过睡眠环境的改善和饮食方面的调理应该就可以达到改善宝宝睡眠的目的。

宝宝失眠要吃什么才能好转?以上介绍的几种食物就很好，不仅可以保证孩子摄入足够营养，还可以改善睡眠，保护孩子健康成长。