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敷在脸上的时间最好不要超过半个小时，因为时间太长，面膜不仅不能继续给皮肤输送养分，反而会因为养分的减少而吸收你皮肤上的水分，造成皮肤水分的流失，这样不好。如果买的是美容面膜，最好10-20分钟，冬天10点左右，因为冬天皮肤本身就缺乏水分，所以时间不容易太长。可以，夏天10-15分钟。这样使用后，不需要用水冲洗，但使用后一定要轻拍皮肤，促进营养成分的吸收，然后再涂抹护肤品。如果是自制纯天然面膜，冬天不要超过10分钟，夏天不要超过10-20分钟。这种面膜用完后一定要直接用温水清洗(但不需要用洗面奶擦)，然后再服用化妆水和乳液进行护肤。

脾胃也好不了多少。吃山药身体虚弱的人，在冬天加紧进补，但“补而不补”的关键在脾胃。脾的基础是后天获得的，只有脾胃功能正常，进补才有效果。据湖北省中医院综合科甘爱平教授介绍，脾虚在人群中最为常见，表现为暴食腹胀、少气懒言、大便溏泄、四肢倦怠、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等。有些人可以吃炖肉，如山药、扁豆、薏苡仁、白术等。他们可以吃参苓 白术粉和人参健脾丸。有些人通常喜欢吃辛辣油腻的食物。时间长了，它们就把热变成了火，表现为胃灼热、饥饿感，这是脾胃有火的表现。这种人应该清火。他们可以喝竹叶、麦冬水，或者苦丁茶，或者吃一些黄片，或者多吃苦瓜、黄瓜等青菜。老人和小孩的消化能力较弱，肠胃经常积食，导致厌食、胃胀、口臭、异味等。，这需要消化和养胃。方法是饭前服用陈皮、山楂、神曲等开胃品，饭后再服用香砂养胃丸。如果身体健康，可以适当服用魏萍散或保和丸。通常情况下，炒麦片和麦芽可以用来饮用。另外，山药、苹果、牛肉都是健脾的食物，平时可以多吃一些。

中医认为，脾胃是“后天之本”，是气血化生之源。从小你体质差，在于脾胃虚弱，气血之源不足，《黄帝内经》说“正气存内，邪不可为”。正气就是我们现在所说的免疫力，是由精气组成的，精气来自于食物的细微气血化生，所以，你想提高对病毒免疫力的根本在于健脾胃。坤中医参苓健脾胃颗粒的说明书虽然没有直接写明可以提高免疫力，但是确实适合你，参苓健脾胃颗粒怎么样？它是在经典古方参苓 白术粉的基础上，用人参代替了北沙参，使其更加温润，可以长期服用。