骨质疏松症患者应少吃高草酸蔬菜，如菠菜、韭菜、卷心菜、大蒜幼苗等，也应少吃高脂肪、高钠、高磷食物，通常建议吃富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质的食物，以帮助提高骨硬度。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
荠菜、油菜、芹菜、苋菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食豆制品
菠菜、韭菜、卷心菜、水竹、蒜苗
更多建议
除饮食调理外，骨质疏松症患者还应从饮食习惯、生活习惯等方面进行全面管理，具体措施如下：
1、规律饮食，均衡饮食，保证各种营养素的充足摄入。
2、保证充足的阳光可以促进体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。
3、日常适当的定期运动和体育活动对维持骨骼健康和增加骨密度有一定的积极作用。
4、戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、碳酸饮料和含糖饮料。
5、定期工作和休息，确保充足的睡眠，不熬夜，结合工作和休息，避免过度工作和休息。
6、外出时注意自我保护，避免跌伤等事故，防止骨折。
7、严格按照医嘱用药，在医生指导下合理补充钙和维生素D，定期复查骨骼恢复情况。
