日常生活中提到的“火”可分为实火和虚火（阴虚火旺）。经常生气的人通常建议吃一些清热泻火的食物，虚火建议吃一些滋阴清热的食物。但是，我们应该限制吃热的食物，避免吃太油腻和冷的食物，避免喝烈酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

苦瓜、冬瓜、芹菜、马齿苋

慎食食物

肉蛋奶主食饮料辛辣食物油炸食品

猪肥肉、奶油、猪油

更多建议

如果经常生气，应及时就医。专业中医辨证后，应选择合适的药物治疗。不要盲目服用“泻火药”。除上述食物外，患者在日常生活中还应保持良好的生活习惯。具体情况如下：

1、多喝水，少喝饮料，严禁吸烟。

2、保持规律的作息时间，避免熬夜。

3、适当的户外运动，如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。

4、不要太担心，可以通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸放松身心。