更多功能

经常上火应该多吃什么食物 经常上火慎食哪几种食物

2023-07-20

79次浏览

日常生活中提到的“火”可分为实火虚火阴虚火旺)。经常生气的人通常建议吃一些清热泻火的食物,虚火建议吃一些滋阴清热的食物。但是,我们应该限制吃热的食物,避免吃太油腻和冷的食物,避免喝烈酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

苦瓜、冬瓜、芹菜、马齿苋

慎食食物

肉蛋奶主食饮料辛辣食物油炸食品

猪肥肉、奶油、猪油

更多建议

如果经常生气,应及时就医。专业中医辨证后,应选择合适的药物治疗。不要盲目服用“泻火药”。除上述食物外,患者在日常生活中还应保持良好的生活习惯。具体情况如下:

1、多喝水,少喝饮料,严禁吸烟。

2、保持规律的作息时间,避免熬夜。

3、适当的户外运动,如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。

4、不要太担心,可以通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸放松身心。

好文章,值得分享给更多人

内容链接已复制

快去粘贴给你的好友吧

我知道了

猜你关注