一般建议口服发特浓营养素，每天两包，坚持服用一段时间，佳能使头发保持健康自然美态怎么使白发变成黑发,首乌、当归、黑芝麻、核桃等都是促黑发生成的良药，可以坚持吃一段时间，同时禁吃辛辣过于油腻和高糖食物，多吃富含蛋白质、维生素B族的食物及含铜、铁、锌等微量元素的食物，平时适当进行头部按摩，增加头皮血液循环，也有利于黑色素颗粒的合成，从而促使头发转黑。

首乌、当归、黑芝麻、核桃等都是促黑发生成的良药，可以坚持吃一段时间，同时禁吃辛辣过于油腻和高糖食物，多吃富含蛋白质、维生素B族的食物及含铜、铁、锌等微量元素的食物，平时适当进行头部按摩，增加头皮血液循环，也有利于黑色素颗粒的合成，从而促使头发转黑

头发的营养来源是：1.蛋白质：头发主要成分是蛋白质。因此足够的蛋白质对健康的头发很重要。食物来源：鱼，瘦肉，豆类和大豆都是很好的蛋白质来源。2.维生素A和C：这两种营养素是非常重要的，因为它们是皮脂的组成部分。食物来源：大多数新鲜蔬菜都有丰富的维生素A和C。3.锌：锌是各种不同生长激素的重要调节剂，可以用来合成头发生长。食物来源：坚果、豆类，海鲜、牛肉和鸡肉、绿叶蔬菜。4.铁：铁缺乏症是很多人开始脱发的常见原因。铁是身体用于将睾酮转化为雌激素的矿物质，雌激素是头发生长的重要激素调节剂。食物来源：牛肉，家禽，坚果和豆类。5.发特浓营养素头发也是需要营养的，掉发、分叉、毛躁等最主要的原因就是缺乏营养，因而补充营养很重要。一般建议口服发特浓营养素，每天两包，坚持服用一段时间，佳能使头发保持健康自然美态

他们的方法也太多，太复杂了，，有一个方法，就是每天吃黑芝麻3瓢羹，坚持就会长出黑发，就算你是7，8十岁的老人家，都可以长出黑发的，，这是我从电视上的一个访谈节目上看的，，那位老奶奶，外面一层全是白发，，可贴近头皮的头发根部全是黑色的，，她说，她本是为了健康在吃黑芝麻的，，没想到，她的头发也开始黑了，，看来自然的东西真的很有效，等我老的时候，我也每天这样做，，大家都可以返老还童咯。。。。。。

不用烦恼，我和你一样，也是天生的头发稀少。我试过很多种方法了，内服外用的几乎都用过好，钱到是用掉了不少，可好像都没什么效果，所以呀，你就不要再去花冤枉钱了。如果你想头发看起来多一些，不妨也把头发烫一下，我用的是陶瓷烫，对头发几乎没什么损坏，现在没人再说我的头发少了，不过你得找一个专业点的发型师帮你设计好才。