乳腺增生是一种很常见的疾病，这种疾病发病率很高，而且对女性的危害也很严重，因此女性一定要预防乳腺增生。

乳腺增生的主要原因是压力过大、情绪不稳定等因素导致内分泌失调。现在高中青春期女生，学习紧张，压力大成了乳腺小叶增生增多的主要原因。其它多种因素也会影响内分泌，如卵巢分泌功能失调、精神紧张、过度劳累、生活不规律、饮食等。

导致体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡，雌激素刺激乳腺组织细胞增生。经过一段时间后，如果增生的乳腺组织不能完全消退，便形成乳腺腺病或纤维腺瘤，这跟乳腺癌就有了直接的联系。

良好的饮食习惯也至关重要，饮食要多样化，营养丰富，并且要定时、定量，养成良好的饮食规律。要有计划地摄入足够的营养和热量。多吃富含维生素A、维生素C的食物及低脂肪饮食，常吃富有营养的干果种子类食物，不要食用含激素类的饮品。

微微健康网小编温馨提醒：每一位女性对乳腺增生都不能掉以轻心，一定要注意预防。同时还要做好乳房保健，预防其他乳房疾病的发生。