内分泌失调是女性众多疾病的罪魁祸首，不但会使女性皮肤变差，还会诱发多种妇科疾病，甚至早衰，所以调节内分泌、保持内分泌平衡是非常重要的。

改善内分泌最简单而有效的方法有：

①能不熬夜就不要熬夜

熬夜会打乱人体正常生物钟，作息紊乱，导致气血不和，体内的各种激素平衡会受到破坏，从而引起内分泌失调。

②多泡澡

泡澡可以使全身都浸泡到水中，帮助扩张血管，有效去除疲劳，对内分泌失调症很有疗效。

③做按摩

身体不适或者劳累过度时可以给自己做个简单的按摩，全身心的放松，帮助改善身体的血液循环，促进新陈代谢，帮助去除体内毒物，保证身体健康。

④多吃黄豆

黄豆以及一些豆制品中含有丰富的植物性雌激素，对于女性体内的激素调节非常有帮助。

⑤尽量少吃快餐

快餐虽然方便可口，但事实上却没什么营养，有些甚至是错误的搭配，经常吃的话会导致人体营养失衡，出现内分泌失调症状。

⑥每天做做运动

做运动可以帮助人体的气血调和，让人精神旺盛、心情愉快。

实际上，内分泌还与心理、心情有很大的关系。平时多和人交流交流、多参加集体活动、多认识些新朋友、多找点新兴趣，也是有助于内分泌的稳定的。