气血充足的女人看起来更健康更漂亮，有的甚至看起来有“逆生长”的趋势。这对于爱美的女性来说是重要的。那如何才能满足更年龄段女性的养生大法，看看她们是如何补气养血的。

20岁最美的时光

20岁最美时光时，年纪轻轻的MM们在日常学习和工作中极其容易出现月经失调，功能性子宫出血等问题。而这些看似“平常”，易被女性朋友们忽视的身体小状况会导致MM们失血过多，血红蛋白和红细胞数下降。出现头晕心烦，气短乏力，食欲不振，失眠多梦，面唇惨白等症状。最后直接的结果就是让最美的年华蒙上一层惨白的阴影，给身体留下了极大的健康隐患，得不偿失。因此，在20岁出头时，年轻的姑娘们就应该有冬日进补，补气养血的意识，拖住青春的尾巴，不要让自己的好气色稍纵即逝。

30岁熟女怀胎

经过了20岁的青葱懵懂，30岁的熟女一般都要面对如何成为好妈咪的问题，在女人怀胎的10个月里，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，所以很多年轻的妈咪们都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。

妈咪们在生产时如果失血过多会导致因贫血引发多种病症，比如过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。除此之外，妈咪们在产后哺乳期，更需要补血化生乳汁，这样宝宝和妈咪才能一同健康。因此，熟女辣妈们补气养血刻不容缓。

40岁年长更年期

人生中最灿烂的年华已翻过，40岁的女人更加沉稳。并且，在这一阶段，女人们迎来了生命中的“新纪元”。女人更年期时，又会因为肝肾不足、心肾不交，出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。而更年期能否安然过渡，决定了女人下半生是否还能回到“第二春”。因此，在年长更年期时，女人更应该补齐养血，养精蓄锐为来日方长的下半生打好夯实的基础。

所以亏血、血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，对于女人来说补气血是终身的事。除了以上从年龄段判断自己是否需要补气养血，以下12招也可以帮您判断自己有多需要补气养血。

1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明您气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。