想要健康的管理，成了时下新新人类最热衷的话题。特别是新新人类早早地进入亚健康状态，让很多人都希望提早实施健康管理。而哪种生活最容易使上班一族染上亚健康呢?谈到健康管理的同时，都在强调人体营养健康问题。

哪种生活最容易使上班一族染上亚健康呢?特别是现代人容易患上的“隐性饥饿”，现已成了影响人体健康的重要因素。身体容易疲劳可能是亚健康，只有不断补充均衡人体内的矿物质和微量元素，使得消化、血液、神经等系统功能不断得到有效的改善。

1、生活过度紧张

从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。

2、强忍小便

强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

3、空腹吃糖

越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

4、饱食

饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫\"纤维芽细胞生长因子\"的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

5、不吃早餐

不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

哪种生活最容易使上班一族染上亚健康呢?紧张的生活和工作会导致植物神经功能失控，影响人体对矿物元素的吸收、利用、存贮、排泄的综合平衡能力，造成体内矿物元素间比例失衡，使人体的新陈代谢等生命活动偏离正常轨道，进入“亚健康状态”。