卵泡发育不良，可以吃富含雌激素的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等进行调理。但食物只能起到辅助作用，并不能治疗疾病，如果出现不适症状，建议及时就医。

1、富含雌激素的食物：如豆浆、豆腐、蜂王浆等，其中含有丰富的植物雌激素，可以补充身体所需要的雌激素，从而促进卵泡的生长和发育；

2、富含维生素的食物：如苹果、猕猴桃、西红柿等，其中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康，对于卵泡的发育也有一定好处；

3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，其中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康，在一定程度上也可以促进卵泡的生长和发育；

4、其他食物：如黑豆、花生酱等食物中含有较多的大豆异黄酮，而大豆异黄酮属于一种植物雌激素，适当食用后可以补充身体所需要的雌激素，对卵泡的发育也有一定帮助。

在日常生活中要注意休息，避免过度劳累。同时也要注意个人卫生清洁工作，勤换洗内裤。