北极贝类，又称北寄贝类和奶贝类，是北大西洋冰冷深海的可食用贝类。因其色泽鲜艳、味道鲜美、肉质酥脆，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，深受消费者喜爱。北极贝类可以做成生鱼片、寿司、色拉、火锅等菜肴，可以炒、蒸、烤、炖、炖。适量食用具有增强体质、美容养颜的功效。

功效作用

北极贝具有增强体质、美容养颜的功效。

增强体质:

北极贝类含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。适量食用可使身体相对稳定地摄入营养物质，对保持健康、增强体质起到积极作用。

美容养颜:

北极贝富含矿物质和蛋白质，对皮肤细胞代谢和细胞损伤的修复有益。

营养价值

北极贝富含蛋白质、脂肪和维生素A、还含有钙、铁、锌、磷、硒等矿物元素的胡萝卜素。

适宜人群

大多数人都可以吃，特别适合体质差、皮肤粗糙的人。

一般人群:

北极贝具有很高的营养价值，大多数人都能吃。

体质差的人:

体质差的人适量食用北极贝类，可以补充身体所需的营养，有助于增强体质，保持健康。

粗糙的皮肤：

北极贝类富含矿物质和蛋白质。皮肤粗糙者适量食用，有助于促进皮肤细胞代谢，修复受损细胞。

禁忌人群

对北极贝过敏者不宜食用。

原因:

禁止对北极贝过敏的人吃北极贝，以免诱发过敏。

用量

根据个人食量，不宜暴饮暴食。

不宜同用

北极贝类可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受食物的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

北极贝味道鲜美，可做成生鱼片或炒菜，如炒北极贝、蒜北极贝等。

北极贝生：

用剪刀将北极贝切开，清洁内脏，放入冰箱冷藏30分钟，然后蘸芥末酱油食用。

炒北极贝：

将油倒入锅中，加入大蒜和红辣椒，然后加入北极贝类、洋葱和青椒翻炒，然后加入酱油、豆瓣酱和盐翻炒。

大蒜北极贝：

北极贝洗净切丝，蒜蓉拍好备用。锅加热，蒜蓉爆香，锅加热时关火，将北极贝丝放入锅中，用余温炒熟。

凉拌北极贝:

将洗净的北极贝类和香菜放入盘子中，加入适量的芝麻油、酱油、糖和芝麻，搅拌均匀。

辣炒章鱼北极贝:

将油倒入锅中，加入姜末炒香，然后加入北极贝丝、章鱼丝、洋葱、辣椒等翻炒片刻，再加入调料、香菜，炒软后即可出锅。

温馨提示

北极贝类具有较高的营养价值，对身体有益，但一切都是适度的。虽然我们享受丰富的自然礼物，但也有过度饮食的负面影响。过量食用北极贝类会引起腹痛、腹泻、恶心等胃肠道不适，严重的会带来严重的健康风险。