牛筋，又称牛筋，是牛脚底的块状肌腱，新鲜时是透明坚韧的胶体。牛筋具有补充营养、增强体质的作用。

功效作用

牛蹄筋具有补充营养、增强体质的作用。

补充营养:

牛筋含有蛋白质、碳水化合物和人体必需的多种矿物质，能有效补充人体所需的营养。

增强体质:

吃适量的牛蹄筋可以使身体摄入相对稳定的营养，保持健康，增强体质。

营养价值

牛筋含有蛋白质、碳水化合物、钾、钠、磷、钙、铁等成分。

适宜人群

大多数人可以吃牛蹄筋，尤其是营养不足和体质虚弱的人。

一般人群:

牛蹄筋是生活中常见的食材，大多数人都可以吃牛蹄筋。

缺乏营养的人:

牛筋富含蛋白质、钙、铁等营养成分，容易被人体吸收。需要补充营养的人可以通过吃牛筋来补充身体所需的营养。

体质虚弱的人:

体质虚弱的人每天吃适量的牛蹄筋，对保持健康、增强体质起到积极作用。

禁忌人群

禁止对牛蹄筋过敏的患者食用。

原因:

禁止对牛蹄筋过敏的人食用牛蹄筋，以免产生过敏反应。

用量

根据个人口味，适量食用。

不宜同用

牛蹄筋可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受牛蹄筋的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

牛筋可制成炖牛筋、炒牛筋、炖牛筋土豆、炖牛筋土豆、萝卜炖牛筋等。

红烧牛筋：红烧牛筋：

将姜、蒜、辣椒爆香，加入高压锅压好的牛蹄筋、胡萝卜，加入盐、酱油、酱油、糖、适量清水一起炖。

炒牛蹄筋：

将大蒜、八角、蒜末、剁椒放入锅中翻炒，然后倒入事先用高压锅压好的牛蹄筋中翻炒至熟。

炖牛蹄筋土豆：

将煮熟的牛蹄筋、土豆、酱油、油耗、酱油、水倒入锅中，用中小火炖煮，收汁。

牛蹄筋炖土豆：

将辣椒酱、酱油、盐、料酒、糖调好后，加入压好的牛蹄筋、土豆炖熟即可。

萝卜炖牛蹄筋：

炒香料、蒜头、姜片、豆瓣酱，然后加入焯过的牛蹄筋、盐、糖、油耗、酱油、酱油、料酒，然后一起煮。

温馨提示

牛筋要选择白色，软硬均匀，没有硬块。需要注意的是，剥下来的牛筋是带牛皮的。买了牛筋后，一定要自己去掉牛皮。如今，许多蔬菜市场销售一种上升的牛筋。经常使用过氧化氢、甲醛、白块等化学物质，味道不好。不建议购买，最好使用新鲜的牛筋。