手掌发热吃小柴胡颗粒有用吗？

帮助睡眠的食物牛奶：牛奶含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是调节生理功能的肽，可与中枢神经系统结合，发挥类似鸦片的麻醉和镇痛作用，让人感到舒适。睡觉前喝一杯牛奶可以让人睡觉。小米：在所有谷物中，小米富含色氨酸，具有镇静、镇静、帮助睡眠的作用。此外，小米含有大量的淀粉，吃后容易产生食物和衣服的感觉，可以促进胰岛素的分泌，增加进入大脑的色氨酸数量。核桃：核桃能提高睡眠质量，常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是用黑芝麻捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。葵花籽：葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3，能改善脑细胞抑制功能，起到镇静安神的作用。每晚饭后吃一把葵花籽，有催眠作用。蜂蜜：补中养脾，除心烦外，每晚用50克蜂蜜冲开水饮用，有利于睡眠。