奥密克荣感染后7-10天可自愈，但基于身体素质好、无基础疾病的人，在自愈过程中仍需适量用药和饮食调理，可缓解不适，帮助身体尽快消除病毒。

第一天：喉咙干喉咙痛，呼吸会感到疼痛，吃喝水会疼痛，但也坚持多喝水，可以吃流质食物，喉咙痛严重也可以吃一点喉药，如西瓜霜、草珊瑚等。

第二天：基本上会出现流鼻涕、疲劳、嗜睡等感冒症状，有些人会开始发烧，此时可以服用解热药，贴热帖，或多喝水，吃蔬菜和水果，必须吃米饭，为身体补充能量。

第三天：发烧可能会加重，超过38度，可能超过39度，身体开始疼痛，身体不适会让你睡眠不好，出汗等，此时或多喝水，正常饮食，坚持吃药。

第四天：可能会有一些发烧，因为病毒还没有完全消除，所以发烧会有一个重复的过程，可能是2-3天，也可能更长，但不用担心，吃药，喝水，吃饭，睡觉，给身体时间对抗病毒。

第五天：症状开始改善，喉咙痛逐渐改善，身体疼痛也会改善，发烧也可以消退，但可能出现咳嗽或痰症状，此时或多喝水，帮助肺解毒，也可以缓解咳嗽。此时，如果咳嗽痰多，你可以吃一点咳嗽痰口服液，或者吃雪梨汤、枇杷汤等补充剂。

第六天：症状基本改善，部分症状消失，逐渐开始愈合，一般咳嗽将持续两天。此时，药物可以停止一些，但水仍然需要继续喝更多，以确保日常饮食。

第七天：大多数人可以完全自愈。抗原试验为阴性，但不要粗心大意。他们应该多休息几天。在此期间，他们应该合理饮食，定期工作和休息，多喝水，多吃蔬菜和水果，适度锻炼，提高免疫力。