而且，半月板是两大块软骨，是人体运动技能的重要保障,如果半月板完全破损，或者碎片游离，只能手术取出，但如果只是撕裂或破损，恢复的可能性相对更大,半月板不能保留，行半月板全切或半月板全切次数,估计你是半月板撕裂,对于半月板撕裂非常严重，半月板碎片化，半月板撕裂。

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不管休息 多久这个你至少要坚持一年，要看你自己的身体状况，后期还需要做一些增肌运动。你很难找到那些运动器材。家旁边最好有一家健身店。我可以告诉你，以我们的技术很难100%恢复。做完手术已经两年了。我可以跑步，也可以踢球，但是不管怎样，我都觉得自己跑不了那么快了，投篮也没有以前那么用力了，在南风里会有点难受。我是在深圳市第二医院做的，在广东省很有名气。

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楼主你好，半月板受伤严重影响运动功能，更可怕的是非常容易引起退行性关节炎，进一步损害人体运动技能。如果半月板完全破损，或者碎片游离，只能手术取出，但如果只是撕裂或破损，恢复的可能性相对更大。但是时间会因人而异。估计医生已经告诉你了，再多的止痛药也不能暂时缓解疼痛，但是半月板是长不出来的，你的问题无法从根本上解决。而且，半月板是两大块软骨，是人体运动技能的重要保障。针对这种情况，目前在世界上许多发达国家，现有的服用止痛药缓解疼痛或进行手术的关节疗法已逐渐被放弃，全天然的锯鳐软骨粉被广泛用于临床治疗。并且实现了软骨再生的临床验证，为人们完全康复带来了光明的曙光半月板，成为世界替代疗法的巨大趋势。但是因为选材难度大，加工精致，价格略贵，可以去查一下。

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最近膝盖扭伤很郁闷。估计你是半月板 撕裂。最好用中药外敷和按摩。不做手术，然后就是恢复措施:双腿伸直平放坐在床上，用力向上抬起，重复一百次。立正！腿不能同时做，要分开做。这种方法的原因和作用:腿伸直时，大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间可以创造一定的空间。把腿伸直，用力抬起，本质上是肌肉的力量，这样可以把润滑油压到膝盖软组织的空隙里，为软组织补充营养。这可以长期增强软组织的耐磨性。

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对于半月板 撕裂非常严重，半月板碎片化，半月板 撕裂。半月板不能保留，行半月板全切或半月板全切次数。这种情况，术后六小时一般可以下地行走，恢复很快，基本不影响日常生活。但因为毕竟是关节镜手术，所以会有一段时间的肿胀。

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