如果损伤严重引起膝关节的副韧带和半月板或交叉韧带损伤，这些都是膝关节中重要的稳定结构，这些组织都是软组织，在X线片上无法显影，所以只能通过临床检查和磁共振成像来确诊,如果严重的话，完全不能跳起来用力，那么软组织可能是重伤，如果在髌骨下，可能是半月板损伤，要去医院好好检查,If损伤膝关节不严重，大概损伤2周就好了,预防软组织损伤韧带损伤注意以下问题:1。

If 损伤膝关节不严重，大概损伤 2周就好了。但如果当时伤情严重，肿胀淤血明显，可能会被认为是重。如果损伤严重引起膝关节的副韧带和半月板或交叉韧带损伤，这些都是膝关节中重要的稳定结构，这些组织都是软组织，在X线片上无法显影，所以只能通过临床检查和磁共振成像来确诊。必要的话可以外用华氏古方膏，对韧带有很好的效果损伤。注意保持患处干燥温暖。预防软组织 损伤韧带损伤注意以下问题:1。避免做过于暴力和高难度的动作；2.多做有利于增加相关部位韧带弹性和肌力的运动；3.注意敏感性练习的协调性，以增强肢体反应的灵活性，应对复杂运动环境带来的损伤；4.做好充分的热身准备和必要的放松拉伸整理活动。

variable软组织-3/(扭伤、劳损、挫伤):接骨散直接外用，局部给药，使药物迅速渗透到损伤的部位，迅速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋。

你是怎么受伤的？和别人的膝盖？撞得厉害吗？现在跳很疼吗？是那种完全不需要努力的痛，还是能跳，就是会痛？你提供的信息太少，无法判断，所以我只能给你简单的建议。如果不是太严重，可以跳，但是很疼，那就没什么大问题了，去买一瓶白花油，一天涂两次，大概2周到一个月。如果严重的话，完全不能跳起来用力，那么软组织可能是重伤，如果在髌骨下，可能是半月板损伤，要去医院好好检查。