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番茄红素可以长期食用。很多人会拿番茄红素来保健。为了达到理想的保健效果，必然要花很长时间才能达到目的。所以很多人会担心长期服用会造成负担或者伤害。其实我们完全不需要担心这个，只是因为该物质是从西红柿等地沟蔬菜中提取的，没有添加剂，所以长期服用是可行的，但是需要注意选择正宗优质的番茄红素。市面上有很多劣质的番茄红素，甚至是直接用化学品勾兑的。如果长期食用这种优质产品，即使偶尔食用也会对身体造成负担，所以购买时需要选择正品，不要贪小便宜。高质量的产品价格肯定会高很多。很多物质从新鲜蔬菜水果中提取出来后，肯定会发生很大的变化。可以每天吃一个西红柿，但是最好不要长期吃番茄红素。同时，多吃其他类型的水果对你的皮肤非常有益，甚至可以在很大程度上改善你的身体状况。

因其抗氧化，番茄红素能消除体内有害自由基，有利于祛斑美白；番茄红素还能抑制包括内皮组织在内的有害细胞；能提高人体免疫力，抑制人体动脉硬化的形成。这说明番茄红素有很多功能，对人体也是非常有益的，另外，番茄红素没有副作用，可以长期食用。汤臣倍健番茄红素维生素E软胶囊是番茄红素的良好膳食补充。