月经推迟、量少、发黑可能是多种原因导致，如气血虚弱、寒凝血瘀、肝郁气滞等。患者可通过服用益气补血、温经散寒、行气活血的食物进行改善，但仅通过食疗无法起到治疗作用，建议患者还需进行药物治疗。

1、益气补血：如果是由于气血虚弱导致的月经推迟、量少、发黑，可以吃一些益气补血的食物，如大枣、山药、花生、枸杞、桂圆等，也可以喝一些益气补血的汤药，如当归补血汤、十全大补汤等;

2、温经散寒：如果是由于寒凝血瘀导致的月经推迟、量少、发黑，可以喝一些温经散寒的食物，如生姜红糖水、艾叶生姜水等，也可以吃一些温经的药膳，如当归羊肉汤、温经粥等;

3、行气活血：如果是由于肝郁气滞导致的月经推迟、量少、发黑，可以吃一些行气活血的食物，如玫瑰花茶、月季花茶等，也可以吃一些理气活血的中药膳，如柴胡舒肝茶等。

如果患者月经推迟、量少、发黑，通过食疗无法起到治疗作用，建议患者及时到医院就诊，根据不同病因进行治疗，以免延误病情。临床上导致月经推迟、量少、发黑的原因比较多，常见的有宫寒、气滞血瘀等，建议患者明确病因后在医生指导下进行治疗。