准妈妈们在怀孕期间应多晒晒太阳，因为孕妇晒太阳对自身以及胎儿都很有帮助，不仅能够促进胎儿的骨骼和牙齿的发育，还能避免自身受到疾病的侵害。

接受一定强度的紫外线照射能够促进肠道对于钙的吸收，有助于骨骼的发育生长，孕妇如果长期不见阳光的话，容易出现各类与骨质疏松相关的疾病，甚至有可能会出现牙齿脱落的情况。

所以，孕妇在怀孕期间应该适当的多到户外晒晒太阳，让宝宝的骨骼和牙齿得到充分发育，避免佝偻病的出现。

强度适中的紫外线照射到人体的皮肤上面，然后作用到皮下组织，帮助骨骼有效吸收一种钙质。

随着夏天的来临，温度也逐渐升高，孕妇对于高温天气也比较的敏感，容易出现疲劳以及头痛等症状，喉咙特别的干涩，感觉体内水分流失的特别快。这时候，孕妇要注意晒太阳的时间以及晒太阳的方式。

很多孕妇喜欢隔着玻璃晒太阳，实际上这只是得到了阳光的温度而没有得到阳光的精华部分。所以，孕妇最好是在没有隔离的状态下直接接受阳光的沐浴。

每天尽可能的保证晒太阳的时间，尽量选择比较适宜的时间晒太阳。过于强烈的紫外线对于皮肤而言是一种伤害，而且长时间暴晒的话会出现各种皮肤病。

冬季的话，阳光一般没有那么强烈，可以适当多晒一些;夏季的话，要适当减少晒太阳的时间，避免在户外接受阳光的直接暴晒。暴晒容易出现许多皮肤问题，中暑情况也会增加。所以，孕妇除了避免暴晒之外，在外出的时候还需要涂抹相应的防晒产品。防晒产品的选择也有一些考究，尽量选择物理性的防晒霜，这样对胎儿影响没有那么大。

微微健康网小编温馨提醒：孕妇在怀孕期间应该适当的多到户外晒晒太阳，因为孕妇多晒太阳对自身以及胎宝宝都有好处，而且还能够改善孕期出现的各种不良情绪。