现在很多人都有午睡的习惯，于是刚吃完午饭就往床上一躺。刚刚吃晚饭就马上睡觉是很不好的习惯，不仅午饭的时候这样，刚刚吃完晚饭也是不适合马上就睡觉的，这样会给大家带来很多不必要的困扰，如肚子疼、胀气、甚至严重的话还会引起中风。

保健养生专家建议大家刚刚吃完饭不要马上睡觉，原因如下：

一、容易引发肥胖

睡觉新陈代谢会减慢，肠胃的蠕动减慢，食物不能马上进入小肠进行消化。食物在胃里聚积，热量也会在身体里囤积，很容易造成肥胖。这一点怕胖女孩子可要注意了。

二、容易引起食欲不振

食物在胃里储存过久会引起胀气，是人产生饱胀感，影像下一顿的食欲。

三、容易引发中风

食物囤积在胃部，会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热，大脑供血不足也容易引发中风。

四、容易消化不良

饭后就睡觉，肠胃蠕动减慢，消化粘膜对食物的消化能力减弱，容易引发消化不良，而且饭后就睡觉有患食管反流病的危险。

保健专家的话是不是让大家吓一跳呢?本来以为很舒服的睡觉竟然成了这么多麻烦的引发因素。所以，小编特别提醒大家，饭后做些轻微的运动如散步等可以有助于消化，能让大家免除很多困扰。