对于肝脏不好的患者,如果想通过饮食养肝,平时应该吃低脂肪、高蛋白质、高维生素A、高维生素B1、不要吃高脂肪、高碳水化合物和刺激性食物,高维生素B2和高维生素C类食物。
宜食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品、坚果和豆制品
苦瓜、南瓜、鲜黄瓜、西红柿
慎食食物
坚果是蔬菜、肉、蛋、奶的主食
韭菜、茴香、青椒、洋葱
更多建议
肝脏不良患者除严格遵循上述饮食禁忌外,还应从饮食习惯、生活习惯、药物治疗等方面进行全面管理,具体如下:
1、三餐规律,保持营养均衡,定期定量或少吃多餐,避免暴饮暴食,避免偏食、挑食,避免生冷不洁饮食。
2、戒烟戒酒,避免吸入二手烟。
3、养成良好的生活习惯,注意休息,保证充足的睡眠,避免过度劳累,不要熬夜。
4、保持平静的心态,避免紧张和焦虑。
5、积极参加太极拳、散步、骑自行车、游泳等体育锻炼,合理控制体重,避免久坐。
6、注意防寒保暖,防止感染。
7、肝脏不良患者需要在医生的指导下合理用药,切记不要盲目用药,以免影响肝脏的代谢能力,增加肝脏的负担。