失眠吃什么调理过来\">1，神经性失眠吃什么调理过来

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

2，精神性失眠怎么调理

1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争2，养成良好的作息习惯，早睡早起3，可以多参加有益身心健康的活动、运动4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜睡觉前多做运动，睡觉时多思考一些愉快的事情，YY一下。嘎嘎。。让精神放松。你这种情况属于创伤性事件引发的心理问题，失眠。创伤性事件对每个人的影响不一样，有的会在事后一段时间都沉浸在里面，比较会有情绪低落，失眠，恐惧等等，有的人当时没感觉，一段时间过突然就有症状了。您属于前者，失眠严重影响身心健康，建议尽早找专业老师治疗。----燕园博思学会接纳现实。生老病死人之常情，人生就是在这样的不断分离中度过。你外婆也希望你能好好的生活、好好的善待自己。