降低精子畸形率的食补方法较多，可以选择吃一些富含锌元素和硒元素的食物，也可以吃一些海产品、果蔬、坚果类食物等，需注意食补只能起到辅助作用，并不能代替药物。

1、锌元素和硒元素：锌元素能够调节男性体内雄性激素的分泌，促进精子的生成，硒元素能够提高精子活力，所以男性可以多吃一些苹果、香蕉、核桃、花生等富含锌元素和硒元素的食物;

2、海产品：如牡蛎、黄鳝、大虾等，含有丰富的锌元素，精子畸形率高的男性适当食用后可以增强精子活力，降低精子的畸形率;

3、果蔬：如番茄、胡萝卜、猕猴桃等，番茄中的番茄红素会促进睾酮的分泌，而胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以促进精子生成，适量食用后可以降低精子畸形率;

4、坚果类食物：如板栗、腰果、南瓜子等，精子形成的过程中需要蛋白质、锌、硒等多种营养物质，坚果类食物中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和锌等营养物质，能够为精子提供营养物质，有助于降低精子畸形率。

除了以上食物外，精子畸形率高的男性也可以适当食用一些富含维生素的食物，如橘子、橙子等，需注意只能起到辅助作用，并不能代替药物。如果精子畸形率高由疾病导致，如睾丸炎、少精症、弱精症等，则需要到医院男科进行全面检查明确病因，然后在医生指导下使用左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，还可以选择手术治疗。