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可以吃一些：前提时不要过量和长期的吃：维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障

不好，不建议每天喝维生素c泡腾片。因为，每天的水果蔬菜中就蕴含了人们所需要的维生素C，除非是特别的身体需要会另外服用，否则健康人是不需要每天喝维生素C泡腾片的。这是因为维生素C泡腾片维C含量过高，每天饮用会引发胃肠道问题。而且如果长时间饮用突然停掉的话，会导致阶段性坏血病的症状

天然的维C功效较好！维生素C是一种水溶性维生素，人体缺乏这种维生素C易得坏血症，也是人体最容易缺乏的维生素。维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用，胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以维生素c缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白，胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合，维生素C是好东西，可是补充维生素的途径很多，蔬菜、水果中都可以获得天然维生素C，可这些很难满足人体所需，可以通过纽崔莱天然维C来补。